El Magnesio

EL MAGNESIO JUEGA UN PAPEL MUY IMPORTANTE EN EL ORGANISMO.

Una FALTA de magnesio acarrea:

Hiperemotividad ansiosa, nerviosismo, voz cansada, modificación del ritmo respiratorio, opresión torácica, respiración bloqueada, temblores, dolores de cabeza, vértigos, insomnio...


Y un EXCESO de magnesio también es peligroso ya que puede provocar un paro respiratorio.

Las necesidades diarias están alrededor de 350 mg/día, que con una dieta variada y

equilibrada podemos obtenerlas de forma sencilla y sin correr riesgos ni de exceso ni de defecto. Aquí os dejamos un resumen de algunos de los alimentos que lo contienen, aunque faltarían algunos más como el mijo, el sésamo, la levadura de cerveza, pan integral, garbanzos, avellanas, nueces, moluscos, lentejas, maíz, acelgas, algas Kelp, germen de trigo y cacao.